今日の夕食
今日の夕食は野菜たっぷりの夕食にしました。冷麺風ひやむぎとニンジン、もやしと茄子、小松菜のナムルです。ニンジンのナムルはあまり聞きませんが、冷蔵庫にニンジンが残っていたので、冷蔵庫の整理も含めて作ってみました。夕食というよりはお弁当のおかずのほうが合っているかもしれません。お弁当の時はガーリックパウダーは入れないほうがよいかもしれません。沖縄のニンジンシリシリと見た目はほぼ同じ。
【ナムル】
- にんじんは細く切っておく。鍋にごま油を引いていためる。火が通ったら酒、塩、ガーリックパウダー、すりごまで味をつける。炒めすぎるとくたくたになり食感が悪くなるので注意です。
- モヤシはさっとゆでて、塩、ガーリックパウダー、すりごまで味をつけてまぜる。最後にゴマ油を少量加えてさらに混ぜる。
- 韓国ではなすはゆでてナムルにするようですが、私は焼きナスにして使いました。コチュジャン、砂糖、醤油、すりごまをあらかじめ合わせておいて、焼きナスの皮を少し剥いて、食べやすい大きさに切って混ぜる。そして最後にごま油を加えてさらに混ぜる。今日はゆでた小松菜も入れました。
【冷麺風ひやむぎ】
- お好みのひき肉に、醤油、砂糖、みりん、生姜(またはにんにく)で味をつけ、フッ素樹脂コーティング鍋で空炒りしてそぼろを作ります。水気がなくなるまで行い、最後にごま油を加えます。(私はコチュジャンを少し入れました。)
- コチュジャン、醤油、砂糖、すりごま、ゴマ油を混ぜておき、ゆでた冷麦を氷でしめたものを加えて混ぜる。まぜた冷麦を皿に盛り、真ん中に甘辛のそぼろをのせる。お好みで錦糸たまごや野菜をトッピングなどしても美味しい。また八丁味噌に砂糖、みりん、すりごまを加えて、火にかけながら練ってものをあえても美味しいと思います。米味噌(白味噌)は淡泊なのでインパクトに欠けるかもしれません。
私はガーリックパウダーを使いましたが、すりにんにくを使う時は火にかけた空鍋で味を加えながらいりつけるようにするとよい。冷麺風といっても汁気はありません。ピビン冷麺という、麺を調味料であえただけの冷麺を参考にしました。、
コチュジャンのコチュは唐辛子という意味で、唐辛子味噌というような意味。日本でいう味噌は、テンジャンと呼ばれ日本のものとよく似ています。テンジャンチゲ(味噌鍋)は家庭でよく食べられるようです。映像の中にもよく出てきます。












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